依據歐盟施行的個人資料保護法，我們致力於保護您的個人資料並提供您對個人資料的掌握。 我們已更新並將定期更新我們的隱私權政策，以遵循該個人資料保護法。請您參照我們最新版的 隱私權聲明。
本網站使用cookies以提供更好的瀏覽體驗。如需了解更多關於本網站如何使用cookies 請按 這裏。
健康新知
21.Nov.2023
我有骨盆歪斜嗎？認識骨盆歪斜判斷方式，掌握3動作訓練骨盆肌肉
現代人工作忙碌，長時間坐在辦公室，在缺乏運動、不良坐姿等因素影響下，常常會出現骨盆歪斜的問題，導致腰酸背痛、姿勢不良。本文將為你介紹骨盆歪斜的種類與症狀有哪些，並告訴你判斷方式、改善方法，最後和你分享3個訓練骨盆肌肉的簡易居家運動，助你建立良好的姿勢遠離骨盆歪斜，重拾健康舒適的生活。
健康新知
27.Oct.2023
腰部酸痛怎麼辦？了解腰部痠痛原因、差異、腰痛舒緩方法及重點注意
健康的脊椎、腰部支撐力是維持活動自如與身體健康的基石，而腰部酸痛則可能是脊椎、身體不適的預警徵兆，若長期忽略腰部問題，更可能進一步影響脊椎健康及日常生活。下方將為您一一說明腰痛、腰痠的發生原因及注意事項，並提供簡單的運動、伸展方法，幫助您紓緩腰痛，預防進一步的損傷及身體疲勞，維持脊椎健康。
健康新知
20.Oct.2023
久坐使你駝背又腰痠？造成駝背原因與3個改善駝背動作分享
駝背不僅容易使人看起來無精打采、沒有自信，更可能引起肩頸、腸胃或呼吸方面的不適，是令許多人困擾不已的問題，究竟該怎麼做才能遠離萎靡不振的體態呢？本文將和你說明造成駝背原因是什麼、駝背和圓肩有何差異，並分享3個改善駝背動作、2款能幫助你輕鬆維持正確姿勢的好物，幫助你找回正確的身體位置，輕鬆擁有挺立姿態。
健康新知
20.Oct.2023
肩頸僵硬怎麼辦？4個肩頸痠痛改善方法與按摩步驟分享
肩頸僵硬是許多現代人共同擁有的困擾，只要坐在電腦前一段時間，肩頸便可感受到沉重與痠痛感陣陣襲來，究竟該怎麼解決肩頸不適的困擾？本文首先將說明引起肩頸痠痛的原因，並告訴你肩頸痠痛改善的方法、簡單的肩頸痠痛按摩步驟，最後再分享能夠幫助輕鬆保持正確坐姿的撇步，現在就一起來了解吧。
健康新知
04.Oct.2023
上班族必學5招辦公室運動｜幫助久坐身體好好舒展，瘦肚子也難不倒！
現代人生活忙碌，一週七天就有五天從早到晚都坐在辦公室裡，常常下了班就疲累不堪，根本沒有時間精力再去運動。小心！如果在辦公室久坐不動，可能會對身體造成負擔，包括肌肉僵硬、血液循環不良，進而增加罹患糖尿病、高血壓及心血管疾病的風險。其實只要學會幾個簡單的辦公室伸展動作，坐著也可以輕鬆運動，甚至可以在辦公室瘦肚子、放鬆身體肌肉，保持上班的好心情。現在就跟著我們一起來看看，辦公室運動的好處吧！
健康新知
18.Sep.2023
了解肩頸痠痛原因，針對日常習慣改善，遠離肩頸緊繃困擾
您也經常在電腦桌前坐上一段時間後，便覺得肩膀、後頸出現沉沉的重量感，而當下班時間到來時，甚至開始感到痠痛難耐嗎？究竟造成肩頸痠痛的原因是什麼？該如何解決肩頸千斤重的煩惱？本文將和您說明肩膀緊繃原因、肩膀僵硬如何改善，並和您分享有助於肩頸痠痛舒緩及肩頸痠痛伸展的方法。
健康新知
18.Sep.2023
脖子前傾好困擾？透過居家運動、正確坐姿提前預防，自在維持健康體態
脖子前傾是現代人最常見的姿勢不良問題之一，尤其在上班族、學生族群中更是普遍。除了讓下巴線條模糊，影響外表美觀之外，脖子前傾還可能造成各種身體問題，如圓肩、頸部肌肉僵硬等。因此，本文將透過姿勢不良的常見種類、觀測方法；以及預防姿勢不良的居家運動和正確坐姿重點說明，幫助你建立良好生活習慣，自在維持健康體態，提高工作專注力、提升品質。
健康新知
12.Sep.2023
辦公室坐墊推薦》掌握2大要點，讓你坐的舒適又健康！
長時間在辦公室久坐，容易使我們全身感到疲憊，還會導致關節、背部疼痛等症狀，因此想要避免腰酸背痛的可能，就必須要挑選適合自己的辦公座椅，讓坐姿可以隨時保持正確。在本篇文章，除了帶您了解有哪些是辦公室坐墊推薦的重點之外，還會告訴您該如何挑選符合人體工學的椅子，順利擺脫身體酸痛的困擾。
健康新知
25.Aug.2023
你「坐」對了嗎？每個人需掌握的5個正確坐姿，讓你不再腰酸背痛！
無論是上班族還是學生，常常盯著電腦螢幕或是專注讀書，待在桌子前一坐就是好幾個小時，雖然我們都知道久坐對身體不好，可是如果再加上坐姿錯誤，就會更加劇腰酸背痛情形。究竟該如何保持正確坐姿減少對身體的傷害？透過本文介紹，將帶您了解您的坐姿是否正確？如果坐姿不良可以採取什麼方式改善？讓您掌握正確「坐」法，坐得舒適又健康。
健康新知
17.May.2023
久坐腰痠怎麼辦？掌握久坐腰痛原因與改善方法，舒緩腰部壓力
每天上班認真工作的你，是否會因為長時間坐在電腦前維持同一個姿勢而感到腰痠背痛呢？久坐腰痠其實是身體帶給我們的警訊，若長期維持不良坐姿，不僅會對腰部肌肉產生負擔，久了甚至會造成椎間盤突出，壓迫到相鄰的脊髓神經，導致背部痠麻、腰痛等問題。因此，本文將帶您了解久坐腰痛原因及改善方式，從解決根本問題出發，幫助我們維持脊椎健康。