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20.Sep.2024

最強「椅」靠神隊友!正確坐,輕鬆餵,媽媽哺乳順利不歪腰

文╱Sicilia 採訪諮詢╱藍田產後護理之家總經理暨資深國際泌乳顧問劉珮伶 整理/Sophia, 本篇文章授權於媽媽寶寶mombaby

以母乳哺育寶寶,是許多女性的心願!然而,要將這份心願順利付諸實現,難免有些挑戰需要克服!特別是很多人容易忽略的哺乳姿勢,其實對是否能順利哺乳,甚至是否能延長哺乳時間,有著至關重要的影響力。哺乳時,該如何保持正確的姿勢?就讓國際認證泌乳顧問與你分享,輕鬆維持良好坐姿的方式,避免出現令母乳媽媽困擾的乳頭破皮、腰背肩頸不舒服等問題,甚至因而放棄哺乳。如果有一張能夠保護腰背,又能幫助身體自動呈現端正姿勢的椅子相信一定會讓媽媽大感方便!
 

文章目錄

信心需要支持的力量
母乳媽媽最常碰到的問題
姿勢正確與否決定哺育時間長短.影響深遠
舒適哺乳需要足夠支撐力.最佳「椅」賴好物
給母乳媽媽的一句話:輕鬆哺乳,做一個快樂的媽媽!
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因為知道母乳的價值,讓許多女性想要以母乳哺育寶寶。不過,在踏上哺乳之路時,往往會面臨不少挑戰,藍田產後護理之家總經理暨資深國際泌乳顧問劉珮伶表示,「最大的挑戰就是信心問題」!
 

信心需要支持的力量

當然,心理支持更是不可或缺,「先生可透過產前教室的練習,了解太太的需求,並掌握因應的方式,特別是在哺乳時,知道如何善用輔助工具以維持舒適的姿勢」。

她強調,當這些都能做到位,讓媽媽有了信心後,相信更有勇氣踏上哺乳之路,而且會漸入佳境,順利地走下去並樂在其中!
 

母乳媽媽最常碰到的問題

說起母乳媽媽最常碰到的問題,劉珮伶總經理指出,「不外乎是乳頭受傷與乳腺炎,而這又與姿勢問題有關,哺乳姿勢與含乳姿勢都正確的話,多可避免問題發生」。

她說,雖然寶寶的吸吮能力與生俱來,但還是需要練習技巧以正確含上乳房、喝到奶水,「寶寶的嘴要張得夠大,含住大部分的乳房(包含乳頭、乳暈)。若含乳不正確會產生不當拉扯,容易造成乳頭痠痛、破皮或出現小白點」。如果寶寶是早產兒或有舌繫帶過緊、過短問題,更是需要練習吸吮技巧,請媽媽耐心以對。「媽媽與寶寶都要互相磨合,才會產生默契」。

劉珮伶總經理提醒,即使寶寶含乳姿勢正確,也需要媽媽在抱寶寶時,有適當的支托力,一讓寶寶可一直維持在正確的位置吸吮;二是避免因媽媽的手臂過度承受寶寶的體重,而增加痠痛的機會。
 

姿勢正確與否決定哺育時間長短.影響深遠

劉珮伶總經理表示,不論是親餵或擠奶,坐姿是否正確很重要!所謂的「正確姿勢」,背部要有依靠,腰部不懸空,雙腳能夠自然平放於地板,使頸椎、脊椎、腰椎都能保持在正確位置,身體保持自然直立、不前傾,才能降低久坐造成的各種壓力。因此,座椅的選擇很重要。若椅子的背部無法提供適當的支撐,就需要在腰背處用墊子或枕頭塞在背後,讓背部貼合椅背或靠墊;腳則配合椅子的高度,必要時,使用腳凳;手肘處也需要靠墊以穩定支持嬰兒的身體。

不要小看哺乳姿勢正確與否,劉珮伶總經理強調,餵奶保持正確坐姿,可讓媽媽和寶寶都感到舒適和放鬆,當媽媽免於腰背、肩頸不舒服所苦,讓因哺乳所引發的問題變少,媽媽對於哺乳更有信心,也將更有意願持續哺餵,進而有望延長母乳哺育的時間。

劉珮伶總經理說,「母乳哺育的意義不只在於寶寶喝了多少母奶,更著眼於用好的營養品質培育未來主人翁,使其擁有健康的身心靈,因此,哺乳姿勢所帶來的影響就像『蝴蝶效應』一般,其實比想像來得深遠」。

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舒適哺乳需要足夠支撐力.最佳「椅」賴好物

由於不是任何椅子都能與背部貼合,母乳媽媽在哺乳時,多會使用哺乳枕或墊子支撐腰背與手部,劉珮伶總經理提醒,「哺乳枕放置的位置並非一成不變,而是要隨寶寶身形調整,並配合不同的哺乳階段,運用各式哺乳枕或墊子。每次餵奶前,都要在椅子後面塞墊子調整支撐,不只花時間,其實這樣的方式未能根本解決問題。

當深知問題的劉珮伶總經理試用過來自日本的Style健康護脊沙發後,她知道原本的問題不再是問題!「因為一入坐Style健康護脊沙發,身體就自動被導正為理想的姿勢,不需要一堆的墊子在後面支撐,也完全不需要刻意緊繃肌肉,讓自己坐得直挺挺的。」劉珮伶總經理這樣形容坐的感受,「覺得下背完整被椅子所包覆,自動調整坐姿,而且是令人感到舒服的坐姿!腰部左右兩側的支撐也不用擔心時間一久,壞姿勢跑出來。還有椅子的高度也很合適,不必擔心膝蓋角度過大而造成不舒服」。

劉珮伶總經理分享一位總是習慣彎腰拱背的同事試坐心得,笑稱「坐下去,想要姿勢不良都做不到」。她表示,「不彎腰、不拱背,腰背受到了保護,就不會有腰背或肩頸不舒服的情況;也不用靠塞枕頭或靠墊,甚至需要腳凳,才能讓自己坐挺」。她透露,廠商有提供椅子給坐月子的產婦試坐,「因為坐起來很舒服,總是呈現滿座狀態,要坐還得先預約呢」。

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為何一坐在Style健康護脊沙發上,就能讓身體自動保持良好姿勢?因為這是特別為久坐族設計,由腰背減壓概念出發,以獨特腰臀腿 3 點支撐技術,幫助輕鬆維持好姿勢。特殊角度的座面設計,讓身體穩定且引導腰背臀保持直立,同時,從左右兩側支撐腰部,猶如被雙手支撐般,幫助保持自然曲線;加上人體工學設計,分散腿部壓力。

劉珮伶總經理表示,Style健康護脊沙發很適合母乳媽媽親餵或擠奶時使用,「以正確坐姿哺乳,可讓媽媽遠離腰背和肩頸不舒服,而這椅子就是幫助媽媽維持坐姿的最佳幫手,只要一張椅子就能讓自己舒服地餵奶或擠奶,唯有舒服餵奶,才可能餵得久一點,好給寶寶更多的營養。」。
更值得一提的是,Style健康護脊沙發不只適合媽媽使用,家中其他成員也都可以使用,顯得更能長久發揮CP值,畢竟現代人免不了久坐,更需要保持正確坐姿,讓身體壓力均勻分散,避免久坐對身體健康造成不良影響!

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給母乳媽媽的一句話:輕鬆哺乳,做一個快樂的媽媽!

大家都知道餵母乳是很棒的事,但不希望媽媽在壓力下糾結是否一定要餵奶,也不要用excel管理奶量多寡,這樣是無法享受為人母的快樂!我與團隊所想要推廣的是:媽媽知道「餵奶好在哪裡」,如果媽媽想要餵,我們能夠提供哪些協助?

當媽媽充分了解後,做出符合自身的選擇,我們尊重選擇,並以正確的方式陪伴媽媽往她想要走的那條路前進,盼望每位媽媽的育兒之路都能走得快樂!

原文授權於媽媽寶寶mombaby: https://www.mombaby.com.tw/articles/9930974

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