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健康新知
25.Aug.2023
你「坐」對了嗎?每個人需掌握的5個正確坐姿,讓你不再腰酸背痛!
無論是上班族還是學生,常常盯著電腦螢幕或是專注讀書,待在桌子前一坐就是好幾個小時,雖然我們都知道久坐對身體不好,可是如果再加上坐姿錯誤,就會更加劇腰酸背痛情形。究竟該如何保持正確坐姿減少對身體的傷害?透過本文介紹,將帶您了解您的坐姿是否正確?如果坐姿不良可以採取什麼方式改善?讓您掌握正確「坐」法,坐得舒適又健康。
健康新知
17.May.2023
久坐腰痠怎麼辦?掌握久坐腰痛原因與改善方法,舒緩腰部壓力
每天上班認真工作的你,是否會因為長時間坐在電腦前維持同一個姿勢而感到腰痠背痛呢?久坐腰痠其實是身體帶給我們的警訊,若長期維持不良坐姿,不僅會對腰部肌肉產生負擔,久了甚至會造成椎間盤突出,壓迫到相鄰的脊髓神經,導致背部痠麻、腰痛等問題。因此,本文將帶您了解久坐腰痛原因及改善方式,從解決根本問題出發,幫助我們維持脊椎健康。
健康新知
10.May.2023
假跨寬怎麼辦?5分鐘掌握假胯寬原因及改善運動,重新找回體態平衡
明明不胖也不矮但拍照上下身比例卻像是1:1,換了幾個角度拍起來都有這個問題,先別急著繼續拍,這很可能是假跨寬問題所導致。現代人日常久坐少站,運動時間也短,長時間下來肌肉力量不足,導致股骨角度改變,讓大腿兩側凸出,再加上累積的脂肪,看起來就像胯部向下移動,讓下盤看起來更寬闊。本文將帶您瞭解假胯寬原因,以及認識改善假胯寬的4種運動,協助各位擺脫假胯寬的困擾。
健康新知
03.May.2023
久坐屁股變大怎麼辦?透過3招簡單運動,讓你保持健康好體態!
相信許多人都有久坐問題,特別是上班族,通常工作一整天就坐在電腦桌前,長期姿勢不良的情況下容易導致身體循環變差,讓下半身尺寸日益增加,甚至還有可能出現其他危害身體的疾病,想要解決久坐帶來的困擾,除了可以透過生活習慣調整,也可以在辦公室進行簡單的久坐運動,擺脫身體疲勞。
健康新知
22.Sep.2022
小心成了烏龜頸!
健康新知
22.Sep.2022
長時間待在辦公室,總是全身酸痛嗎?
健康新知
22.Sep.2022
「上班盯電腦,下班滑手機」讓你肩頸酸痛了嗎?
健康新知
22.Sep.2022
上課上班坐姿不良,腰痛起來要人命!
健康新知
22.Sep.2022
辦公室瑜伽~5大好處和6個簡單動作
健康新知
22.Sep.2022