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29.Jun.2020

怎麼坐才對?讓護腰坐墊協助你維持正確坐姿

長時間維持不正確的坐姿,容易使肌肉緊繃不適,也是許多運動不夠的上班族最常遇到的問題。長期「坐錯」對身體會造成很大的負擔,有研究顯示坐著的時候,因坐姿錯誤,脊椎需要承受的壓力高達270%,接近是正常坐姿3倍多的重量。因此許多人會想透過護腰坐墊、靠腰墊的輔助,來調整、維持自己的正確坐姿,我們就先來了解什麼是正確的坐姿吧!

1. 什麼是正確的坐姿?
根據不同的研究,其實我們會發現每位專家都有不同的看法,而且因環境、座椅的不同,並沒有標準的答案。
尤其因為辦公時的座椅都會是公司提供,絕對沒辦法符合每個人的體態(身高、體重),因此我們只能透過一些輔助的產品來協助我們在辦公時盡量維持正確的坐姿,同時也是相對舒適的坐姿。

2. 為什麼要維持正確的坐姿?
久坐的你應該都有過有以下感受:
  • 腰痛
  • 腿麻
  • 脖子酸
  • 肩膀酸
而維持正確坐姿的好處正是能改善以上的狀況:

(1) 減輕肩頸及腰部的負擔
姿勢不良會造成間不及腰部的負荷過大而誘發肩膀僵硬、腰部疼痛。穩定並維持正確坐姿可以讓身體保持在壓力較小的姿勢。減輕特定部分的負擔。

(2) 核心肌群訓練
核心肌群是保持支撐身體姿勢最主要的肌肉之一,平日正確姿勢維持是對於這些肌群的每日秘密訓練。

(3) 美麗的身體曲線
身體歪斜不正會造成肌肉失去平衡,曲線也會失去自然的美感。維持正確姿勢可以讓身體曲線更美麗。

(4) 注意力的幫助
姿勢不良會壓迫肋骨而使呼吸短淺,腦部不容易獲得足夠新鮮空氣而精神不濟,正確姿勢可以幫助好的注意力!更有效率!

3. 如何維持正確坐姿?
維持基本坐姿有以下原則:

(1) 雙腳平踏地面、不翹腳
翹腳會導致身體歪斜不美觀,所以將雙腳平踏地面會是維持正確坐姿的基本。另外辦公室桌子大部分是固定高度,而椅子多為可調式,但因身高差異,可能怎麼調整都調不到能平踏地面...這時候就會建議去買個腳墊,把自己的腳墊高平放。這裡也要特別提醒,在選購坐墊時也要記得考量到座椅加上坐墊後,一樣是要雙腳能平踏地面、不懸空。

(2) 不要聳肩、駝背
坐姿不正確會有很明顯的聳肩或駝背狀況,有這種情況發生先是代表你的桌椅高度是不符合你的!另外是你可能在不是坐著的時候也習慣聳肩、駝背了!這樣不僅看起來體態不佳,也會影響到整個人的活力感,所以千萬別覺得坐姿錯了是小事!

(3) 頭部不前傾
如果有習慣性的前傾頭部,會造成頸部非常大的壓力。坐姿不正確就是導致頭部前傾的可能原因,長久下來可能會有肩頸酸、頭痛的情況,也很有機會因為不舒服而影響到工作效率。

(4) 坐好不要躺
在辦公室最容易發現越坐越躺的同事,好像這樣工作也很舒服...?可千萬別有這種想法!又坐又躺是一個非常傷害身體的姿勢,對骨骼和肌肉都造成了很大的壓力。相信大家都有聽過「站有站相、坐有坐相」,所以請堅持坐就坐好,躺就躺好!

(5) 椅子坐滿、腰部不懸空
大多數辦公室的椅子都會有椅背,不過因為每個人的體態(身高、體重)不同,所以即使是「人體工學椅」也不可能100%符合每個人的需求。最常見改善腰部懸空的方式就是買個靠腰墊、護腰坐墊著,墊了靠腰墊、護腰坐墊後會改變我們原有的坐姿,而這改變是變好還是變壞則不一定。所以挑選靠腰墊、護腰坐墊時,也要注意一下尺寸是否符合椅子和你的正確姿勢。

(6) 不使脊柱過度平直
「正襟危坐」就是一個脊柱過度平直的坐姿,這種姿勢雖然看起來是很好的坐姿,但實際上會給有些部位持續且過度承受壓力,反正會更容易腰痠背痛。所以坐姿正確並非是強迫自己坐正,而是要坐的舒適又符合人體工學。

4. Style護腰坐墊、護脊椅如何協助大家改善坐姿?
  • 獨家腰部支撐技術
  • 保持臀部和腿部正確位置
  • 支撐腰部、防止翹腳、穩定臀部
  • 仿造專業人士雙手從腰後側往前支撐
  • 三點支撐人體工學設計幫助腰部挺直維持正確姿勢
  • 改善坐姿不良/腹部變大
  • 日本新形態塑形護脊椅
以Style來說,講求的是能幫助人們維持正確姿勢,獨家腰、臀、腿三點支撐原理,幫助身體保持在壓力最小最正確的位置,成為幫助人們健康坐姿的專家。

符合人體工學並兼顧美感的Style護腰坐墊、護脊椅適合在家中以及辦公室內等任何環境使用,讓您隨時實踐健康與美麗的日常。讓Style幫你維持住健康的Style。

Style台灣代理商-恆隆行擁有60年的品牌代理經驗,從全球各地找到獨具創意與設計的品牌引進台灣,提供消費者更優異的商品與生活,是恆隆行的企業使命。「三十秒接聽率」與「一日完修率」成為客服與維修追求的目標,希望快速與有效地解決消費者問題,讓消費者享受高品質的有感服務。

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